夏季健康攻略：立夏三候解读，腹泻、作息、中暑一次搞定

立夏是二十四节气之一，它标志着春天的结束，夏天的开始。在这个时候，我们身体会经历一些变化，也会面临一些健康问题。那么，立夏三候究竟有哪些？接下来，我将为您解答。

一、“蛰虫坏肉”——防止腹泻

立夏后的第一个候是“蛰虫坏肉”。这意味着春季大地回暖，虫类开始活动，并且容易滋生细菌。此时我们要特别注意食品卫生，避免食用腐败变质的食物，以防止腹泻等胃肠道疾病的发生。

二、“候至麦秋”——调整作息时间

立夏后的第二个候是“候至麦秋”。随着气温的上升，白天逐渐变长，人们的作息时间也需要相应调整。建议大家早睡早起，并尽量避免午睡过长时间，以保持良好的睡眠质量和精力充沛。

三、“蝼蛄鸣”——预防中暑

立夏后的第三个候是“蝼蛄鸣”。这时正值夏季开始，气温逐渐升高，人体容易出现中暑现象。在户外活动时，要注意避免暴晒，适当增加水分摄入量，并选择清淡易消化的食物，如水果。

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